Se fai queste 5 cose in coppia sei destinato ad essere felice: la spiegazione degli psicologi

Gli psicologi non hanno dubbi, ci sono delle cose che una coppia può fare e che potranno permettere di essere felici, ecco di cosa si tratta.

Avere una persona che si ama ed essere ricambiati può essere importante un po’ per tutti perché può aiutare ad avere quella tanto agognata serenità, oltre a poter dare anche una marcia in più sul lavoro. Se si vuole essere in coppia e avere un rapporto maturo è però fondamentale non accontentarsi, ma scegliere qualcuno che sia in grado di completarci, con cui magari poter costruire un futuro.

Non serve quindi avere qualcuno al proprio fianco solo per colmare un vuoto, ma è anzi determinante rispettare le individualità di ognuno e avere rispetto e fiducia reciproca. A molti potrebbe sembrare strano, ma gli psicologi hanno scoperto quali siano le cinque azioni che tutti dovrebbero fare e che sono la dimostrazione di come si sia davvero felici, se capita anche a te puoi stare davvero tranquillo.

Cosa fa una coppia per essere felice

L’amore è fatto spesso di piccole cose, a cui a volte si può non dare importanza, ma che possono contribuire a rendere sereni se stessi e chi si ha al fianco. Chi sta vivendo un bel rapporto di coppia lo sa bene, così come è altrettanto determinante coltivare la relazione in maniera costante, senza lasciarsi condizionare dalla routine. Gli psicologi non hanno però dubbi, ci sono cinque cose che tutti, fidanzati o sposati, dovrebbero fare per poter essere felici, vediamo di cosa si tratta.

– Effetto Michelangelo, ovvero dare spazio ai bisogni dell’altro. Essere in coppia vuol dire certamente non dimenticare se stessi, ma allo stesso tempo pensare a cosa possa rendere soddisfatta l’altra persona. La psicologia definisce questa situazione come “Effetto Michelangelo”, riferito a quando si punta su rispetto e sostegno reciproco. Ognuno deve sapere di poter contare sull’altro in ogni momento, così da condividere le fasi felici, ma anche se sentirsi confortato quando le cose non vanno bene, al di là della relazione.

– Validare le emozioni reciproche. In una coppia che può essere destinata a durare ogni emozione è cruciale, se uno dei due racconta qualche suo stato d’animo al partner è importante che quest’ultimo non la sminuisca, né la ridimensioni o la valuti come negativa. Si valida qualcosa quando si pensa che questa sensazione sia degna di nota, non ci si deve fare condizionare dal mancato accordo o comprensione. Se non c’è alcuna validazione, non ci si sente accolti, per questo alla lunga si può arrivare a chiudersi perché non ci si sente compresi come si vorrebbe. A livello medico, sentirsi validati porta all’attivazione dell’amigdala, il centro della paura e porta alla regolazione emotiva attraverso il circuito prefrontale, che supporta la comprensione e l’autoconsapevolezza. Questo diventa garanzia di felicità a lungo termine.

– Vedere l’altro per quello che è, non per quello che si desidera. All’inizio di una relazione è quasi inevitabile idealizzare il partner, senza dare spazio ai suoi difetti. Questo avviene anche a livello scientifico, quando si è in fase di innamoramento aumenta la dopamina, che porta a ricercare spesso l’altro, mentre cala la serotonina, che può portare ad avere pensieri ossessivi. Allo stesso tempo, si verifica una crescita dell’adrenalina, che ci spinge ad avere continuamente bisogno di sentire l’altro vicino. Questo, però, porta a considerare l’altro come se fosse perfetto, situazione che deve essere inevitabilmente temporanea. Con il passare degli anni si vede tutto con altri occhi, ci si deve quindi chiedere se si ama davvero quella persona, anche con le sue imperfezioni. Se l’amore dura si accetta il compagno così com’è, senza bisogno di cambiarlo, dimostrando di sceglierlo ogni giorno.

– Ascoltare senza essere prevenuti. In coppia non sempre si riesce ad ascoltare l’altro, a volte lo si fa solo per confermare quello che si pensa di lui/lei. Questo però può portare a realizzare quella che si definisce profezia che si autoavvera: ogni nostro atteggiamento può essere condizionato da una convinzione, cosa che però senza rendersene conto può portare a una crisi. Se si riesce davvero ad ascoltare si dimostra di fidarsi dell’altro, questo aumenta le possibilità che la coppia possa durare.

– I partner sono due mondi completi che si incontrano. In una coppia felice e destinata a durare il partner non è mai un riempitivo o un modo per colmare un vuoto, che potrebbe esserci perché ancora non si è metabolizzata la relazione passata finita male. Non ci dovrebbe mai essere una dipendenza, ma due mondi completi che scelgono ogni giorno di stare insieme, creando un universo più grande che li contiene entrambi.