Da quando ho scoperto queste 3 App ho disdetto l’abbonamento in palestra: non solo risparmio ma almeno mi alleno quando voglio pure a casa mia.
Sappiamo bene tutti che, per godere di un buono stato di salute e conservare una buona forma fisica, fare sport è importante. L’allenamento più completo è quello che si fa in palestra poiché ci permette di alternare attività cardio con attività che allenano i muscoli.
L’ideale sarebbe andare in palestra dalle 3 alle 5 volte a settimana ma…chi ha il tempo? Non tutti possono prendersi 3-5 ore a settimana per andare in palestra. Senza contare che dobbiamo anche considerare il tempo che ci occorre per andare e tornare. Tra lavoro e famiglia può diventare complicato. Il rischio è quello di pagare un ‘abbonamento da 100 euro al mese o più e poi non sfruttarlo minimamente.
Per fortuna la palestra non è l’unica soluzione. Ormai esistono App per ogni cosa e, quindi, anche App per allenarsi comodamente a casa propria quando si ha un po’ di tempo: magari al mattino appena sveglie o mentre i bambini sono a scuola. Ne ho scoperte tre che sono davvero efficaci, con possibilità di avere allenamenti personalizzati.
Ecco le 3 migliori App per allenarti a casa
Vorresti allenarti ma non hai mai tempo per andare in palestra? Non ti preoccupare: ti svelo 3 App per allenarti a casa senza spendere un soldo o, al massimo, giusto pochissimi euro.
Fare sport è importante non solo per mantenere una buona forma fisica ma soprattutto per la salute. L’allenamento per essere completo deve prevedere sia esercizi aerobici che esercizi di forza che vadano a lavorare sulla muscolatura: questi ultimi sono importantissimi per le ossa. Andare in palestra, tuttavia, porta via tempo e pure denaro. Da quando ho scoperto queste 3 App la mia vita è cambiata: mi alleno quando voglio – o quando posso – comodamente a casa mia e a costo zero o quasi.
- La prima App super funzionale è 8Fit. E’ a pagamento ma costa davvero poco: decisamente molto meno di un abbonamento in palestra. Inoltre quest’App ha due vantaggi: in primis ti fa un allenamento personalizzato in base alle tue esigenze e , in secondo luogo, ti dà anche tanti suggerimenti per ricette light e fit.
- La seconda App strepitosa per allenarti a casa è FitBit Coach. C’è sia la versione gratis con allenamenti generici ma molto efficaci che la versione a pagamento se vuoi un allenamento su misura per te.
- La terza App molto pratica per allenarti a casa è Esercizi a Casa. Puoi trovare tantissimi allenamenti, con i pesi o anche a corpo libero, sia per allenare tutto il corpo sia per dedicarti solo a specifici distretti muscolari come, ad esempio, braccia e spalle o gambe e glutei.
