A molti può sembrare incredibile, ma ci sono tre cibi che non dovremmo assolutamente mangiare prima di andare a letto, si rischia la vita.
Prestare attenzione a quello che mangiamo, lo sappiamo bene, rappresenta un passo fondamentale per essere in salute, ben sapendo come il nostro organismo abbia bisogno di tutti i nutrienti necessari. Il regime alimentare che decidiamo di seguire dovrebbe essere quindi vario ed equilibrato, anche se una cautela anche maggiore dovrebbe essere riposta anche a quello che si decide di consumare prima di andare a letto.
Non si tratta di una teoria campata per aria, soprattutto perché dormire a sufficienza e con regolarità può influire sul nostro sistema immunitario, oltre a darci l’energia necessaria per affrontare le varie attività quotidiane. E’ anche per questo che sarebbe bene evitare certamente quello che risulta essere pesante da digerire, cosa che influisce sul sonno, ma a questo si aggiunge qualcosa che se assunto con continuità potrebbe addirittura farci rischiare la vita.
Mai prima di andare a dormire: i cibi da evitare assolutamente
“Attenzione, rischi la vita” può essere una frase che abbiamo certamente sentito più volte e in riferimento a varie azioni e ambiti, soprattutto se si hanno comportamenti pericolosi. Pensare che questa teoria possa essere applicata anche a quello che finisce sulla nostra tavola può sembrare incredibile e invece è esattamente così. I rischi maggiori potrebbero derivare soprattutto da quello che si consuma prima di coricarsi, con la possibilità concreta che questo possa influire sulla qualità del sonno e anche sulla salute in generale. E’ bene quindi prendere nota di cosa si tratta, sulla base di quanto riportato dal profilo Instagram Guidetowellness, forse è venuto il momento di cambiare le proprie abitudini.
Si parte dal pomodoro, che contiene acido citrico e acido malico, che possono causare reflusso gastroesofageo in alcune persone. L’avvertenza dovrebbe essere quindi maggiore se già si soffre di questo disturbo, che può essere davvero fastidioso, al punto tale da generare bruciore di stomaco per tutta la notte, rendendo difficile riposare con continuità. Qualora si dovessero notare problemi con la loro assunzione nelle ore serale, sarebbe bene quindi evitarli e limitarsi a consumarli di giorno, così da garantire all’organismo gli aspetti positivi che sono in grado di garantire, quali la presenza di fibre alimentari che favoriscono la digestione, che aiutano a evitare problemi gastrointestinali, oltre a vitamina C e ticopene, che assicurano radicali liberi e rafforzano il sistema immunitario.
Non è inoltre raccomandato mangiare biscotti al cioccolato, che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, rendendo più difficile addormentarsi essendo collegati alla veglia. Si deve inoltre tenere presente il ruolo svolto da caffeina e teobromina, sostanze stimolanti che sono collegate al sonno, condizionandolo in maniera negativa.
Gli effetti peggiori possono poi derivare anche dal consumo dei cereali. Tutti i carboidrati raffinati, infatti, sono sottoposti a una lavorazione industriale, cosa che li porta a perdere gran parte del loro valore nutrizionale, soprattutto fibre, vitamine e minerali. Anche in questo caso assumerli prima di andare a letto può portare a picchi di zucchero nel sangue, modificando in negativo la qualità del sonno, che può quindi diventare frammentato.
Alla lunga questi tre cibi presi sempre nella fase conclusiva della giornata fanno male e possono portare a danneggiare anche gli altri organi, mettendo quindi anche a rischio la vita. Insomma, può bastare poco per stare meglio, a volte togliere un vizio può fare solo bene.
